Subway กับเมนูไขมันต่ำ กินได้ ไม่อ้วน!

หลายคนเมื่อได้ยินชื่ออาหาร Fastfood คงจะรีบปฏิเสธทันทีว่า.. ไม่นะ ฉันเฝ้าอุตส่าห์ควบคุมอาหาร แถมออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง จะให้ตะบะแตกกับสิ่งนี้ได้ไง ถึงหน้าตามันจะน่ากินสุดๆ และปากฉันก็ต้องการมันเหลือเกินก็เถอะ แต่ๆๆๆ รู้หรือไม่ ว่าที่ Subway เค้ามีเมนูที่กินแล้วไม่อ้วน เพราะมีไขมันต่ำสุดๆ เพียงไม่ถึง 6 กรัม แถมแคลอรี่ก็ยังน้อยอีกด้วย

นอกจากนี้ ยังมีชาวต่างชาติ ชื่อ Jared Scot Fogle ที่เขาบอกว่าเขาสามารถลดน้ำหนักด้วยการกินแซนด์วิชที่ Subway จากเดิมหนัก 193 กิโลกรัม จนเหลือเพียง 86 กิโลกรัม เท่านั้น (ถ้าใครสนใจอ่านเรื่องราวของเขาเพิ่มเติมสามารถหาได้จาก wikipedia นะคะ)

ซึ่งเมื่อลองเปรียบเทียบกับเมนูข้าวกะเพราไก่ไข่ดาวของบ้านเราที่โดยปกติ มีพลังงาน 630 กิโลแคลอรี่ มีไขมัน 21.2 กรัม กับแซนด์วิชขนาด 6 นิ้วของ Subway ที่มีพลังงานราวๆ 200 กิโลแคลลอรี่ และไขมันไม่เกิน 6 กรัมแล้ว ต้องขอมอบมงฯ นางงามให้กับแซนด์วิชของ Subway ไปเลย นางชนะเลิศขาดลอยจริงๆ จ้า

เดี๋ยวจะหาว่าโม้ GoodCalories เลยขอเอาข้อมูลทางโภชนาการมายืนยันด้วยอีกเสียง ซึ่งนี่เป็นตารางข้อมูลโภชนาการของแซนด์วิชขนาด 6 นิ้ว ที่มีขนมปังข้าวสาลี มะเขือเทศ แตงกว่า หอมใหญ่และพริกหยวก เป็นส่วนประกอบ โดยตัดชีส และซอสที่มีไขมันออกไป

หรือจะเลือกขนมปังชนิดอื่นก็ได้ ซึ่งขนมปังแต่ละชนิดจะให้พลังงานแตกต่างกันออกไปดังนี้

หากต้องการสั่งซื้อเมนูนี้ก็ไม่จำเป็นต้องจำรายชื่อเมนูให้ยุ่งยาก เพียงสังเกตเมนูที่มีสัญลักษณ์นี้เท่านั้น

แฮม

เนื้ออบ

อกไก่อบ

แฮมไก่

แฮมไก่และแฮม

ซับเวย์คลับ

ไก่เทอริยากิ

แซนด์วิชผัก

และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องง่าย แต่อย่าลืมนะคะว่าควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย หากมัวคิดว่า อุ้ยดีอะ กินแล้วไม่อ้วน งั้นขอเบิ้ล 1 2 3 แล้วก็ไม่ยอมออกกำลังกายเผาผลาญอีก อันนั้นก็คงจะเอาไม่อยู่เหมือนกันนะคะ ขอบอกกก

ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก; Subway Thailand